【早安健康/陳怡潔 營養師】維生素E(Vitamin E)抗老、抗氧化,又護血管的好幫手! 維生素E是一種脂溶性維生素,具有很強的抗氧化作用,常常被添加在美容保健品中,可以幫助預防衰老、滋潤皮膚或是延緩肌膚老化的 現象。除了外用之外,維生素在我們身體內的功能也是非常多的,像是擔任我們血管中的清道夫的角色,預防血管中的血液凝固,也可以利用維生素E抗氧化的能力,防止膽固醇被氧化阻塞血管,預防心血管疾病的發生。 另一方面,維生素E對於身體內生殖器官也有很大的影響。科學家在早期研究維生素E的時候就發現,當老鼠的飲食中完全去除維生素E,會造成老鼠不孕,因此維生素E又被稱之為「生育醇」。研究顯示,維生素E加強女性黃體荷爾蒙的含量,提高男性荷爾蒙的分泌,增加男性精子的活力,改善生育能力。 適用症狀/族群 食用注意事項 根據調查,國人較少有維生素E缺乏的問題,根據每日飲食指南建議,每日成年人的維生素E建議攝取量為男性12毫克、 女性10毫克。雖然維生素E不像其他脂溶性維生素容易在身 體內累積,但是攝取過量仍會造成出血或是免疫方面的問題· 所以在補充維生素E的時候要注意計量的攝取。 下一頁營養師告訴你,食物界的天然維生素E補充劑有哪些,增加維生素E攝取量「CP值最高」吃法大公開! 天然好食 多存在在植物性製品中,例如葵花子、杏仁、植物油、深綠色蔬菜、酪梨、全麥、未精緻的穀類製品,或是動物性蛋白質,蛋、鰻魚中。 臨床研究/數據 營養師小提醒 維生素E容易受到空氣或是紫外線的影響,在保存上建議要記得封緊,放在陰暗處避免光照。因為在植物油中含有較多的維生素E,在使用植物油烹調時,可以用生吃避免油炸的方式,增加維生素E的攝取。 作者介紹:陳怡潔營養師 英國倫敦大學學院 免疫學碩士 台北醫學大學 保健營養學系 … 延伸閱讀:
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
av女優
現金板被抓
首席娛樂城
做愛成人貼圖
a片
自拍貼圖
ut聊天室
通博娛樂評價
全裸美女寫真集
sex免費影片
通博評價
信用版
炫海娛樂城
免費a片下載無碼
080視訊聊天室
報牌
球版
香港六合彩
體育投注
成人漫畫
免費a片下載
免費OL絲襪美腿自拍
九州娛樂
通博現金版
情色小說
嘟嘟成人網站
成人小說
免費a片下載
賭場黑名單
av性愛
現金版詐騙
娛樂城推薦
成人網站
真人百家
賭金
成人文章
色情小說
賭神小古課程
nba投注
金合發
成人影城
九州現金版
首席娛樂城
九州現金板
通博現金網
老子有錢
無碼性愛
體育投注
任你博娛樂城
全裸美女寫真集
財神娛樂城
視頻聊天室
性感影片
大發必發網
金順賽事
av女優
新的娛樂城
娛樂城註冊優惠活動
hoya娛樂城
天下運動
博弈
免費OL絲襪美腿自拍
聊天室
a片下載
炫海娛樂城
成人影城
財神娛樂
免費a片下載
168大發網
成人圖片
聖發娛樂城
a漫
h漫
現金板被抓
成人聊天室
色情小說
娛樂城推薦
通博評價
色情網站
信用版
現金版代理
成人貼圖區
線上免費看a片
色情影片
星城online
金合發
成人網站
日本a片卡通
賭金
天下現金
自慰視頻影片
台灣賭神小古
戴子郎百家樂
運彩
現金版
北京賽車
賓館偷拍影片直播
做愛成人貼圖
成人小說
情色a片下載
財神現金版
賭神小古課程
成人做愛
通博娛樂城
真人百家
北京賽車
淘金娛樂城
成人電影
賭神小古課程
報牌
a漫
成人光碟
mlb投注
自拍貼圖
玩運彩
香港六合彩
色情漫畫
六合彩
九州娛樂城
免費a片下載無碼有
臺灣情色網
娛樂城體驗金
娛樂城註冊送
080視訊聊天室
性感影片
視訊聊天室
娛樂城註冊優惠活動
球版
h漫
通博現金網
通博娛樂評價
情色a片下載
情色論壇
星城online
通博在線娛樂
線上免費看a片
a片免費看
通博官方
現金版詐騙
博客網
任你博娛樂城
aio交友愛情館
財神現金網
運彩
金合發
hoya娛樂城
新的娛樂城
信用版
賭場黑名單
戴子郎團隊
娛樂城優惠
情色小說
ut聊天室
色情影片
線上博弈
168大發網
色情小說
財神娛樂評價
戴子郎
天下現金
全裸美女寫真集
娛樂城評價
戴子郎投資學院
18成人網站
財神現金板
成人電影
現金板
臺灣情色網
娛樂城
金順賽事
18成人網站
聊天室
色情小說
戴子郎的漏洞投資學
線上免費看a片
嘟嘟情人色網
通博
成人圖片
免費a片下載無碼
賭神小古學費
現金版
現金版怎麼做
a片免費看
做愛成人貼圖
視訊聊天室
威博娛樂城
台灣賭神
成人網站
博弈
星城娛樂
運彩現金
無碼性愛
情色論壇
一夜情貼圖片區
免費a片下載
168大發網
九州現金網
娛樂城代理賺什麼
性感影片
通博現金網
嘟嘟成人網站
mlb投注
娛樂城
運彩現金
賭博網站
戴子郎投資學院
炫海娛樂城
體育分析
色情漫畫
財神現金網